护颈枕怎么用？

1、方形、圆形护颈枕的使用方法

圆形护颈枕使用前，先用手轻轻拍打圆枕的中间区域，使得枕头中的填充物能够相对松和，从而增加它的流动性，能让枕头更加自然地贴合颈椎弧度。

先将圆枕枕于颈部下面，调整位置使枕头和颈部弧度贴合。颈椎在头、肩受到重力的作用下能够沿着圆枕的表面形成弧形的拉力。使用圆枕拉伸后，加入方枕调整至舒适位置仰卧入睡，仰卧能保持颈椎得到拉伸的效果。若是颈椎病比较严重，入睡时只用方枕即可，避免枕头过高伤害颈椎。

2、长方形护颈枕的使用方法

长方形护颈枕是在人体是仰卧时，护颈枕的中心凹陷，后脑区域提供3-4cm的衬托，它能够支撑头部、颈椎、肩部所形成的弧度，使颈椎对齐。脖子区域若是均匀贴合，肌肉就能得到很好的放松。睡前颈椎贴近长方形护颈枕较高的一侧，使得枕头的曲线与颈、肩贴合。

3、U型护颈枕的使用方法

U型护颈枕两边高、中间低的曲线设计能够固定头部的自然曲线，并且调平视角，突出的部分承托头颈的重量。适用于图书、休息时环绕颈部，紧贴在肩部上方。还可以把U型枕的两头交叉支撑在背部来舒缓背部压力。

4、乳胶护颈枕的使用方法

（1）一般新乳胶护颈枕都是真空包装的，在真空袋收藏时，最好不要存放超六个月。

（2）通常刚打开真空包装的乳胶枕头会气味，因为乳胶体积膨胀，气味瞬间释放。可以打开包装后把产品放置在通风阴凉处24小时，气味就会变淡。

（3）针对高低款式的乳胶枕头，最好睡高的一端，凸起的乳胶能够完美的托举着颈部，释放颈部的压力，能很好的放松颈椎的作用。若是习惯睡低枕头的，则可以先睡低的那端，慢慢习惯后再睡高的一端。